JAK 2

Ja ******le... Skoro tak to nie wiem jak uwzgledniajac wszysktie te ograniczenia mam zlozyc 3500kcal... Faktycznie jest ciezko... No bo tak (w skali dnia): 1. mieso 600g np schabu 1050kcal 2. sery 150g np gouda 480kcal 3. jaja 200g 300kcal 4. oliwa 50g 450kcal 5. orzechy 40g [...]

nie mozesz dawac sogow :p jestes jak moich 3 kolegow z klasy 0 talento 2 nie gralo na w-f 1 gral caly czas i powoli sam sie szkoli :P

oczywiście nie słuchaj tego kretyna 19(jak mu tam).. wogóle nie chce sie wypowiadać na jego temat. takich bajek jeszcze nikt mi nie wciskał(przynajmniej sobie nieprzypominam)... a te jego wyliczenia "8kg masy no i +2kg które to zawdzięcza właśnie testosterolu..." jadł wtedy białko i testosterol mial co przerabiać... noż chvj aaa.... [...]

jak 4 dni mozesz dać push pull 2 x tydzien, przy 3 treningach, push pull góra nogi, gotowe rozpiski masz np tutaj http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

http://www.sfd.pl/a6w_%3AFAQ-t270053.html !!!!! 1 ćwiczenie. W leżeniu na plecach, ręce wyprostowane wzdłuż tułowia, unosimy klatkę piersiową zginając kręgosłup do przodu w części piersiowej (część lędźwiową pozostaje prosta na podłożu) jednocześnie unosimy jedną nogę w górę zginając część udową w biodrze do konta 90o i kolano również zginamy do [...]

1) pierwsze słyszę 2) jak już bedziesz chory to razej nie na wysokości gardła a trochę niżej co do zabiegu - już wiedzą co robią ja załapałem sie na razie tylko na dzieci i ich migdałki - tylko one były całkowicie znieczulone

Zły pomysł. Brzuch mają zbudować ci ćwiczenia wielostawowe takie jak przysiad czy mc. Poszukaj ćwiczeń core i rób 1-2 2x w tygodniu po treningu.

wielkie dzieki za mile slowa:D a pytanko pociagnac mete jeszcze do 5-6 tyg.:D czy zakonczyc na 4 tyg? a jesl itak to jak powinien wygladac odblok? 1 dzien po 2 tabl i potem po 1 tabl? dzieki za szybka odpowiedz

Zacznij normalnie powiedzmy pol tabsa e2d i po 2 tygodniach zobaczysz jak sie bedziesz czul. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-09-14 22:46:20

do mazi to ze tobie idzie nie znaczy ze innym pojdzie... zaczyna sie od 2-3 cwiczeń zmniejsz przerwy jak masz za małą pompę i rob poprawnie technicznie

Broń debiutuje w II lidze w 1957 roku. Wcześniej cztery sezony występował w niej Radomiak. Broń w II lidze utrzymuje się tylko jeden sezon, po czym wraca do III ligi. Ponowny awans drużyny nastąpił w sezonie 78/79. Wówczas, jeszcze w III lidze, kibice Broni notują 4 tysięczny piknikowy najazd na Skarżysko na Granat. Broń melduje się w II lidze, [...]

jak najbardziej. Chociaż niektórzy mówią mi, że mam małą niedowagę (2-3kg), to mi ona pasuje. Po prostu dobrze się czuję w tym Ciele. Szczególnie, że rok temu ważyłem 85kg.

Kreiten - nie ma się czym excytować. To była druga liga K1 poza bonjaskym. A po 1 filmie nie należy niczego oceniać. Mam 2 filmy gdzie TKD-owcy dostają po dupie (jeden vs muay thai; drugi vs K1), jeden w którym dostaje gość z kicka od zawodnika TKD i jeszcze ze dwa jak muay thai leje karate i kung-fu. Bardzo wiele zależy od trenera i metodyki.

dzięki Panowie. a co do FBW, czytałem, ale może któryś z Was pomógłby mi w ułożeniu planu? oprócz siłowni, 2-3 razy w tygodniu gram w nogę i siatkówkę więc jak idzie zauwazyc dużo się ruszam mimo swojego problemu związanego z cukrzycą ;)

gall, Wlasnie, po co dzial doping ? Otoz dizal doping nie jest po to, zeby odpisywac malolatom jak zrobic cykl 100 tabs metki. To ze dzial jest do bani, nasza wina. Ludzie powinni to przychodzic i wykazac min. wiedzy albo checi, zeby zadane przez nich pytanie mialo choc troche sensu. Poza tym, malo kto pisze jakie mial efekty po cyklu, jakie [...]

W dział doping zawsze bedą zadawac pytania o podobnej tresci tj. mam 15 , cwicze 2 mc planuje cykl meta i oma . pomozcie ulozyc cykl. My tego nie zmienimy ... Wracajac do tematu . Rozmawiałem z kolesiem i tak jak przypuszczałem te 1.5 ml tygodniowo wystarczy. Co do ceny Marcopolo , to ok.33 zł i to na zamowienie .

ale nie wiem czy dostane to , ale chyba jesli bede miał orginalne para to tez nie bedzie zle . w tym tygodniu chyba bede wiedzial a jak nie to genabol biore ale spytam sie o ten drostanolon . musze juz miec cały zestaw bo za niecałe 2 tygodnie zaczynam cykl (i oby nie było juz upałow ::::)

No jak na jeden dzien to calkiem niezle ale co bedziesz jadl pojutrze? Nie mozna codziennie jesc tego samego :D Jesli nie lapie tluszczyku to mleko moze byc 3,2% Tez nie zaszkodzi :D Brakuje mi tma troche warzyw straczkowych (groch, fasola, bób) ale to nei jest koniecznosc. Warto tez czasami jakiegos jogurcika zjesc. Bulka moze byc z miodem [...]

hehe Jakubek to terminator robi znów akcje jak ostatnio ...wygrał we Włoszech i za pare dni wrócił do Polski i też wygrał. ..teraz najpierw 28 marca walczy w Niemczech a potem według tej rozpiski EVT 4 kwietnia w Szwecji :)) Ofkors za 2 trzymam kciuki!!!! Pamiętajcie panowie Polska górą !!!!

Bienias to typowy niaciagacz mowi jedno robie 2!!!! na boxerki czekalem poltora tygodnia!!! przysłał mi nie takie jakie zamawialem i o 1 sztuke za mało, i niechciał mi wymienić.... 1789364 (20-09-2007 21:19) weź sie odwal odemnie przesłałem jakie przesłałem przeciesz tez sie moge pomylic, a o wymianie itp zapomnij nie mam na to czasu. wypad!! [...]